预防月经不调该怎么做-

　　现在女性正遭受五花八门的妇科病危害，月经不调是这些妇科病中比较常见的1种，由于其危害比较大，常常会致使女性出现1些并发症，和1些全身性的疾病，乃至像不孕这类疾病也会由于月经不调致使，因此女性在平时生活中要提早预防，那末，预防月经不调该怎样做?下面就具体介绍1下。

　　1、生活有规律：熬夜、过度劳累、生活不规律都会致使月经不调。让生活有规律，月经可能就会恢复正常。因此，这是属于月经不调的预防方式之1。

　　2、避免受寒：月经不调患者1定要注意经期勿冒雨涉水，不管什么时候都要避免使小腹受寒。

　　3、调剂心态：如果你的月经不调是由于受挫折、压力大而酿成的，那末你必须调剂好自己的心态。而且如果你已月经不调，保持良好的心态也是非常必要的。

　　4、要多吃含有铁和滋补性的食品：补充足够的铁质，以避免产生缺铁性贫血。多吃乌骨鸡、羊肉、鱼子、青虾、对虾、猪羊肾脏、淡菜、黑豆、海参、胡桃仁等滋补性的食品。

　　1般，月经不调的预防措施有：

　　女性需要注意的就是在经前不要食用生冷的食品。贫血的女性，饮食上比较好是以温补为主，保证身体的温暖不受凉是很有必要的。还有就是减少疲劳，加强本身的营养和体质。这些都是有助于月经不调的预防的。

　　在性行动的时候，还是建议您使用安全套是比较好的。这是月经不调的预防措施之1。首先说避孕药吧，现在的避孕药已有了很大的改良，最少不像之前有那末大的副作用，却依然会给女性的身体带来很大的伤害。常常服用紧急避孕药比服用短效避孕药更容易让女性月经不调。它会刺激女性的内分泌，让女性的内分泌紊乱。

　　上面介绍的是女性该如何预防月经不调，相信大家看了以后有所了解，另外需要提示女性，身体是自己的，像月经不调的这类疾病常常是由于1些小的不良习惯或忽视酿成的，因此女性要多注意自己的身体，如果出现异常要及时到医院救治，不可耽误医治。