孕前月经不调该如何调理

　　怀孕，是女人一生最为重要的阶段，是每个女人都必须经历的一个过程。如果在孕前，有月经不调，即月经周期改变、月经量或多或少。这可怎么办?如何调理?针对孕前月经不调，可以根据个体差异，从以下几个方面来调理：

　　1、女性朋友在日常生活中应养成良好的生活习惯，避免常吃辛辣食物，在经期注意保暖，少碰凉水，注意个人卫生，可以缓解月经不调的现象。女性朋友要避免熬夜、过度劳累、生活不规律等，这些问题都会导致月经不调。因此，保持一个良好的生活习惯同样也很重要。

　　2、调整好自己的心态：有些月经不调患者是因为精神受到挫折或压力而造成的，因此保持良好的心态非常重要。缓解精神压力，可从事一些全身运动，如游泳，跑步，每周进行一至二次，每次30分钟。

　　3、多吃含有铁和滋补性的食物：如果女性的身体处于营养不良的状态，也容易引发月经不调，因此，女性在平时也应合理的搭配饮食，避免过度减肥，多补充足够的铁质，以免发生缺铁性贫血。

　　4、多食用一些有减压作用的菜肴，如香蕉、卷心菜、土豆、虾、巧克力、火腿、玉米、西红柿等。

　　5、防寒保暖凉：女性经期受寒，会使盆腔内的血管收缩，导致卵巢功能紊乱，可引起月经量过少，甚至闭经。

　　孕前是女人一个非常重要的阶段，想要备孕，务必在孕前治疗好一切妇科病，包括月经不调。因为，严重的月经不调有可能导致不孕或者其他疾病，因此，当您现出月经不调时，一定要到医院治疗好后，再准备怀孕。