男人如何应对更年期综合症呢

更年期综合症这种疾病，其实并不是女性的专利，在生活之中很多男性也是患上这种疾病的，要是男性患上这种疾病之后，对于男性的健康和生活也是有很大的影响的，下面主要介绍一下男人如何应对更年期综合症呢?

衣：男性体内产生精子的最佳温度比体温要低近1摄氏度，紧身牛仔裤不透风，使睾丸处温度升高，长此以往会影响男性的生育能力。

食：少喝酒、不吸烟是健康生活方式的“标准配置”。针对更年期男性，还应避免刺激的食物，而控制高蛋白的食物可减少患前列腺癌的风险。海参、鱼肚、泥鳅、虾、淡菜、羊肉、羊肾、核桃、芝麻、动物内脏等可改善性腺功能，从根本上减轻更年期出 现的各种症状。猪心、羊肾、山药、核桃仁、大枣、龙眼、茯苓有改善神经系统功能和心脏功能的作用。另外，要保证锌、镁、硒等微量元素摄入充足，可适量摄入 海产品、大豆、蒜、椰菜等食物。补钙不只是女人的事情，要预防骨质疏松，更年期男人同样要注意加强钙质的摄入。人类肌肉中含水量要比脂肪多3倍，因此男士 们想要保持健美的肌肉，就必须饮用足够量的水。

住：沙发不宜久坐，因为当整个人陷在柔软的沙发里时，身体的力量使前列腺受到压迫而充血，容易影响其功能。

行：平时应该多运动，尽量少洗桑拿浴，因为高温是精子的“杀手”。另外开车的男士们要注意，长时间开车同样会使前列腺受到压迫。

总之，要是生活之中患上更年期综合症这种疾病的话，建议要从衣、食、住、行这些方法进行身体的调养的工作，从而可以很好的应对这种疾病，其实患上这种疾病之后好的休息、好的饮食、好的心情都是非常的重要的。