人体穴位大全 记叙男女这儿竟能救命(5)

所求腰背肿胀掘地：委中

委中腧掘地于膝内窝腘窝处中点。中医讲，“腰背委中求”，经常性久坐、姿势蓄意造成腰背和臀部不奇怪的老人家或常感腰酸背痛的学龄前，常按委中掘地可以通畅腰背经络。按烫委中掘地时，幅度以稍感肿胀为宜，一压一松为1次，一般可整年推杆20次差不多。值得留意的是，肾虚导致的腰痛还是要以补肾为本。

舒筋活络掘地：阳陵泉

阳陵泉在右脚上，找它的时候要端坐不动，用手摸手臂，膝关节皆上端有一个突起，叫右脚小竖，右脚小竖前上端的凹陷就是阳陵泉的前面。平时按烫阳陵泉，如此一来配合活动臀部，可以缓和臀部周围的疼痛。此皆，阳陵泉还对胀痛、两肋胀痛，肋间神经痛有缓和效用。

“全能”掘地：足三里

民间之前有“常按足三里，首战不吃老母鸡”的说法，足三里的前面在皆膝盖窝上端3寸。中医有“肚腹三里留”的要诀，说的是，如果我们有肚四肢的病因，如慢性胃肠炎、慢性腹泻、胃寒等，都可以按烫足三里。另皆，足三里对高尸压、冠心病、肺心病、脑出尸、动脉硬化等心脑尸管病因也有很好的卫生保健效用。白领和亚健康人群，每天推杆足三里10分钟，能减轻社会活动压力，缓和劳累。

滋阴养颜掘地：三阴交

三阴交被称为女人的腧掘地，位于右脚内侧，脚踝骨的双峰往上3寸处。按烫三阴交，务求于接通生理淤塞，保养子宫和**，还有变月经、除斑、祛皱、祛痘，疗法皮肤过敏、皮炎、气喘的效用。从经期前三天开始，每天按烫三阴交，坚决三个月，可以缓和月经不变、痛经等疑问。按烫时，将拇指直立放在腧掘地上，先向下推杆如此一来烫，每次1分钟差不多，停歇后如此一来烫。因为按烫三阴交有变畅生理经络运作的效用，所以不适当孕妇。

独活健体掘地：涌泉

涌泉掘地为肾经之首，位于足底，在足掌的前1/3、弯屈脚趾时的凹陷处。民间有“三里涌泉掘地，高龄妙中诀;睡前按百次，健脾益精尸”的说法。每天沐浴后，用双手拇指摩搓两足底涌泉掘地10分钟差不多，务求痉挛。肺炎的人，可将时长延至为半个小时。天气转暖后，可赤脚或脱下长袜在碎石路上乡间，刺激涌泉掘地。

后，专业人士留意，一般来说按烫腧掘地可以疗法和缓和病因，有养生保健的效用，但并不意味着包治百病。除了局部按烫皆，还要变整全身的持续性。值得注意的是，腧掘地按烫虽然简单有效率，也并不是只求适当，尤其是子宫颈癌和体弱者要在牙医的指导下进行，不要随意尝试。