20150116北平卫视养生堂：余永燕讲如何缓解冬燥

该视频主要楔形文字概述：

如何缓和冬燥

冬燥喝点杏仁饼

杏仁有苦杏仁和甜杏仁之分。苦杏仁供人药用;甜杏仁虽也入药，但主要供人进食。医学认为，甜杏仁有风湿脏除燥，止咳滑肠之药用价值。

现代医学学研究断定，杏仁中含核糖体27%，脂肪煤油53%，碳水化合物11%，还有锌、钠、电、胡葱素和苦仁甙等多种摄取成分，尤其富含锌质，含量是牛奶的两倍。

另外，氧碲的含量也居各类坚果之冠，碲和杏仁中的脂肪酸E混合，能很好地清除化学物质内的自由基，具有预防措施病症和延缓衰老的作用。

杏仁饼既能防治因寒冷干燥而引起的干咳无痰、咳喘和肠燥便秘，还可足量化学物质内水分，其摄取又易被化学物质消化能吸收，故比如说较难低收入在冬季进食。

常喝果蔬汁缓和冬燥

食材可进食蔬菜汁能合理为化学物质足量脂肪酸以及锌、钠、氧、氧等锌，可以调节化学物质功能协调，增强细胞活力以及肠胃功能，作出贡献消化液黏液、减轻疲累。

常在里，大家不妨有意识地多吃饱点可以养阴风湿脏、润喉去燥的蔬菜可进食，比如杏、冬瓜、芭乐、锈等。

制做果蔬汁回事方便快捷，对于很多家庭主妇来说，可以节省时间，而且内含的脂质也容易能吸收。

只能注意到的是，制做果蔬汁时好选用两三种各有不同的可进食、蔬菜，每天发生变化用上混搭，可以达到脂质能吸收均衡，就连果蔬渣也不可不幸，面团微小后配上。比如米饭后压平伴上椰奶，既香口又摄取。

只能注意到的是，果蔬汁只能现榨现喝，而且并不是所有蔬菜都较难生吃饱，一般较难做果蔬汁的有、胡葱、香菇、生菜、黄瓜、葱、花生、香菜等。

本期嘉宾概述

余永燕

女，主任医师，哲学博士研究生导师。从事医学病理、科研及教学工作三十余年，病理拿手治疗外科、外科常见病、疑难病。任教全国高校针灸余赢鼎长文，得其真要。

外科：月经不调、功能性胎盘出血，闭经、痛经、遗传病诸证、更年期综合征、内黏液失调、带下病、宫颈炎、附件炎、急慢性盆腔炎、盆腔积液、不孕不育症、卵巢大意、黄体病变、胎盘内膜异位症、胎盘腺肌症、胎盘肌瘤、多囊卵巢综合症、卵巢囊肿、卵巢早衰、低下、乳腺病、先兆怀孕、惯常怀孕、孕炖、孕缺乳等外科病症。

外科：发烧，支气管肺脏炎、冠心病等;慢性胃炎、发烧等;心血管，中风病痛、冠心病、肝炎、胆石症、冠心病、泌尿系感染、术后炖等外科病症。

杂症善治癫痫、痤疮、带状疱疹等。

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